イメージトレーニングは必要？

こんにちは！

たくみです！

イメージトレーニング

という言葉をよく聞きますが

やってみたことはありますか？

イメージトレーニングをすることで

なりたい自分が明確になって

自分がヒーローになったように感じれて

自信が持てるし、試合でのアイデアも湧く

イメージトレーニングをしていないと

自分がどうすればいいのかが思い浮かばず

試合でも想定外のことが起きたら焦って

余計ミスが増えてしまう

などがあります。

バスケではないですが、野球の落合監督も

イメージトレーニングをしていたそうです。

例えば素振りをしていた時に、

何か自分にいいなと思う動きが出たら

素振りの最中でも、パッと止まって

「どうしたらこの動きができるんだろう」と

イメージしたら観察をしていたそうです。

こういうことを積み重ねていると、

本当にそういう動きができるように

なってくるんです。

イメージトレーニングと聞くと

難しく考えてしまうかもしれませんが

「見る」という事も

イメージトレーニングに含まれます

イメージを持つのが難しい場合は

YouTubeでもいいので

自分の憧れている選手を見てみましょう。

そして見るだけで終わるのではなく

どうしたらその動きができるのかを

考えながらみるようにしましょう

憧れの選手を見るだけでなく、

自分がどんな選手になりたいかを

イメージすることもイメージトレーニングです

寝る前に目を瞑って、明日の練習で

自分がどんなプレーがしたいのか

考えて寝るようにしてみましょう。

今のなりたい自分に

明日、少しでも近づくきっかけになれば

僕も嬉しいです！

最後まで読んでいただきありがとうございます