こんにちは！ たくみです！ 今回はバスケで大切な「持久力」 について話していきたいと思います 持久力をつけることで 相手の体力がなくなってくる試合終盤でも 前半と同じようにプレイが出来ることで、 後半で同じ事をしていても すごく上手くなった気にな…

こんにちは！ たくみです！ イメージトレーニング という言葉をよく聞きますが やってみたことはありますか？ イメージトレーニングをすることで なりたい自分が明確になって 自分がヒーローになったように感じれて 自信が持てるし、試合でのアイデアも湧く …

こんにちは！ たくみです！ バスケにおいて持久力はもちろん必要です。 それと同じだけ瞬発力も大切になってきます。 今回はその「瞬発力」 について話していきたいと思います。 瞬発力を向上させる事で ディフェンスをしている時に オフェンスとの駆け引き…

今回は姿勢を作る ということについて話していきたいと思います ドリブラーは低いドリブルを つくことが必要とされます。 その中で背中が丸まらず、低い姿勢で ドリブルをしなければいけません。 低い姿勢でドリブルをすることで ボールが上下する距離が短く…

こんにちは！ たくみです！ 今回は時間感覚を体に染み込ませる ということについて話していきたいと思います 時間感覚を体に染み込ませることによって 接戦の時の残り数秒でも落ち着いてプレーが できることで、ポイントガードとしての レベルが上がり、監督…

こんにちは！ たくみです！ 今回は軽く楽に放てる感覚について 紹介していきます バスケにおいて1番盛り上がるのはやはり 点が入った時です。 シュートが軽く楽に放てる感覚がつかめると シュートの精度が上がり、 周りからも注目されチームメイトからの 信…

こんにちは！ たくみです！ ドリブルをするとき無意識のうちに ボールを見ていませんか？ ボールを見ないでドリブルが できるようになることによって 周りがよく見えることで パスの精度が上がる などメリットがあります。 しかしボールを見ながらドリブルを…

こんにちは！ たくみです！ 練習前後、しっかりと ストレッチを行なっていますか？ ストレッチを行うことで 怪我の防止 筋肉の動きを最大化 疲労回復 などのメリットがあります。 しかしストレッチを行わずに練習していると 筋力、スピードが落ちる 怪我をし…

こんにちは！ たくみです！ バスケをしているとどうしても自分の 利き手に頼りがちになってしまいます。 逆手でもボールを扱えるようになると プレイの幅が広がる 相手にガードされにくい 利き手のみでしか扱えないと 相手にディフェンスで止められやすい 相…